Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να αναβάλλουμε μικρές οικιακές εργασίες, πιστεύοντας ότι ένα βρώμικο ποτήρι στο νεροχύτη ή ένα πουκάμισο πεταμένο στην πλάτη μιας καρέκλας δεν θα κάνει τη διαφορά. Ωστόσο, οι ειδικοί σε θέματα παραγωγικότητας και οι ψυχολόγοι λένε το αντίθετο. Οι μικρές ακαταστασίες τείνουν να συσσωρεύονται όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά, δημιουργώντας ένα αόρατο βάρος ευθύνης.
Η ψυχολογία του οπτικού θορύβου
Ο εγκέφαλός μας σαρώνει συνεχώς το περιβάλλον μας. Όταν τα μάτια μας σκοντάφτουν σε διάσπαρτα αντικείμενα, άπλυτα πιάτα ή ένα στρώμα σκόνης, ο εγκέφαλός μας το αντιλαμβάνεται ως ημιτελείς εργασίες. Ακόμη και αν συνειδητά αποφασίσετε να καθαρίσετε το Σάββατο, το υποσυνείδητο μυαλό σας συνεχίζει να επεξεργάζεται πληροφορίες σχετικά με το χάος ως πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί.
Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται οπτικός θόρυβος. Αυξάνει το επίπεδο της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες. Ως αποτέλεσμα, όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ένα ακατάστατο διαμέρισμα, κουράζεται γρηγορότερα και αισθάνεται αδικαιολόγητο άγχος. Τακτοποιώντας τα πράγματα αμέσως, κυριολεκτικά απελευθερώνετε τη μνήμη RAM του εγκεφάλου σας για πιο σημαντικές σκέψεις και ιδέες.
Εξοικονόμηση χρόνου και σωματικής προσπάθειας
Από πρακτική άποψη, ο καθυστερημένος καθαρισμός διαρκεί πάντα περισσότερο από την άμεση αντίδραση. Είναι η απλή φυσική και η χημεία της καθημερινής ζωής:
-
Στερεοποιημένα λίπη και λεκέδες. Ένας φρέσκος λεκές από καφέ μπορεί να σκουπιστεί με μια κίνηση ενός υγρού πανιού σε ένα δευτερόλεπτο. Ένας αποξηραμένος λεκές θα χρειαστεί μούλιασμα, χημικά και τρίψιμο.
-
Φαινόμενο χιονοστιβάδας. Ένα πιάτο στο νεροχύτη σας επιτρέπει ψυχολογικά να βάλετε ένα δεύτερο πιάτο εκεί μέσα. Μέχρι το βράδυ, θα σχηματιστεί εκεί ένα βουνό από πιάτα, τα οποία θα χρειαστούν 20 λεπτά για να πλυθούν αντί για τα 30 δευτερόλεπτα που ξοδεύετε στη στιγμή.
Ο κανόνας των δύο λεπτών
Στη διαχείριση του χρόνου, υπάρχει ένας πολύ γνωστός κανόνας των δύο λεπτών. Η ουσία του είναι απλή: αν μια ενέργεια διαρκεί λιγότερο από δύο λεπτά, θα πρέπει να γίνει αμέσως, χωρίς να τη βάλουμε σε μια λίστα εργασιών ή να την αναβάλουμε.
Αυτό είναι απόλυτα εφαρμόσιμο στην καθημερινή ζωή:
-
Χρειάζονται 15 δευτερόλεπτα για να κρεμάσετε ένα σακάκι στην ντουλάπα.
-
Ξεπλύνετε ένα φλιτζάνι μετά το τσάι – 20 δευτερόλεπτα.
-
Σκουπίστε τις πιτσιλιές στον καθρέφτη – 10 δευτερόλεπτα.
Όταν αυτές οι ενέργειες γίνονται αυτόματα, η ανάγκη για εξαντλητικές γενικές καθαριότητες το Σαββατοκύριακο ουσιαστικά εξαφανίζεται. Το σπίτι διατηρείται καθαρό στο παρασκήνιο χωρίς να χρειάζεται να διαθέσετε ειδικό χρόνο στο ημερολόγιο.
Φροντίζοντας τον αυριανό εαυτό σας
Το να καθαρίζετε αμέσως είναι μια μορφή σεβασμού προς τον μελλοντικό σας εαυτό. Αφήνοντας μια ακαταστασία για το βράδυ ή το πρωί, “κλέβετε” χρόνο και διάθεση από τον μελλοντικό σας εαυτό. Το να ξυπνάτε σε ένα καθαρό διαμέρισμα και να μπαίνετε στην κουζίνα, όπου δεν υπάρχουν βρώμικα πιάτα, είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να ξεκινάτε τη μέρα σας με την εξάλειψη των χθεσινών ερειπίων. Αυτό δίνει το σωστό ρυθμό για όλη την ημέρα και μειώνει την πιθανότητα αναβλητικότητας σε άλλους τομείς της ζωής.
Το να έχετε έναν καθαρό χώρο γύρω σας δημιουργεί μια αίσθηση ελέγχου της δικής σας ζωής και παρέχει μια σταθερή βάση για συναισθηματική ισορροπία.
