Συνηθίζουμε να πιστεύουμε ότι ο κύριος πόρος είναι ο χρόνος, αλλά στην πραγματικότητα η προσωπική ενέργεια καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Μπορεί κάποιος να έχει πολύ ελεύθερο χρόνο, αλλά να μην έχει τη δύναμη να σηκωθεί από τον καναπέ. Το να φροντίζετε το ενεργειακό σας απόθεμα δεν είναι εγωισμός, αλλά βασική ανάγκη για τη διατήρηση της υγείας και της πνευματικής διαύγειας.
Επιπτώσεις στη σωματική υγεία
Η συνεχής σπατάλη ενέργειας χωρίς κατάλληλη αποκατάσταση έχει άμεσες επιπτώσεις στην ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν το σώμα λειτουργεί στα όριά του, μπαίνει σε κατάσταση επιβίωσης, ενεργοποιώντας την παραγωγή ορμονών του στρες. Αυτό εξαντλεί τα αποθέματα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για την αναγέννηση των κυττάρων και την καταπολέμηση των ιών. Η εξοικονόμηση ενέργειας επιτρέπει στο σώμα να “επιδιορθωθεί” εγκαίρως και να αποτρέψει την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών.
Διαύγεια του νου και λήψη αποφάσεων
Ένας κουρασμένος εγκέφαλος χάνει την ικανότητά του να κριτική σκέψη
. Όταν η εσωτερική ενέργεια είναι χαμηλή, τείνουμε να κάνουμε παρορμητικά πράγματα και να παίρνουμε κακές αποφάσεις για τις οποίες μετανιώνουμε. Η εξοικονόμηση ενέργειας σημαίνει τη διατήρηση της ικανότητας να αξιολογούμε νηφάλια την κατάσταση. Ένα ξεκούραστο άτομο βλέπει ευκαιρίες, ενώ ένα κουρασμένο άτομο βλέπει μόνο προβλήματα και εμπόδια.
Συναισθηματική ανθεκτικότητα
Το συναισθηματικό υπόβαθρο σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο της σωματικής δύναμης. Η ευερεθιστότητα, η δυσαρέσκεια και η απάθεια συχνά δεν είναι χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, αλλά σημάδια εξάντλησης. Όταν η μπαταρία σας είναι επαναφορτισμένη, οι μικρές ατυχίες δεν σας βγάζουν εκτός παιχνιδιού και οι αγχωτικές καταστάσεις είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν. Η ενέργεια χρησιμεύει ως ρυθμιστής μεταξύ εσάς και του εξωτερικού χάους.
Παραγωγικότητα χωρίς εξουθένωση
Το παράδοξο είναι ότι η προσπάθεια να γίνουν περισσότερα πράγματα μέσω του ύπνου και της ξεκούρασης έχει ως αποτέλεσμα λιγότερα αποτελεσματικότητα. Η εξοικονόμηση δυνάμεων και η ικανή κατανομή τους σας επιτρέπουν να εκτελείτε εργασίες ταχύτερα και καλύτερα. Η εργασία σε κατάσταση ροής είναι δυνατή μόνο όταν έχετε πλεόνασμα πόρων και όχι έλλειμμα.
Η ικανότητα να σταματάτε εγκαίρως και να εξοικονομείτε τις υπόλοιπες δυνάμεις σας διασφαλίζει ότι η επόμενη μέρα ξεκινά με σθένος και όχι με αγώνα με την κούραση.
