Δημιουργία ζεστή ατμόσφαιρα πριν πάτε για ύπνο έχει άμεσο αντίκτυπο στο πώς θα κυλήσει το επόμενο πρωινό σας. Το χάος που παραμένει κατά τη διάρκεια της νύχτας προκαλεί υποσυνείδητα άγχος και εμποδίζει τον εγκέφαλό σας να μεταβεί σε κατάσταση ξεκούρασης. Σύνολο 10-15 λεπτά. συνειδητές ενέργειες θα βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους και θα εξασφαλίσουν ένα ευχάριστο ξύπνημα.
Εξάλειψη του οπτικού θορύβου
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε stare. Δεν πρόκειται για ένα γενικό ξεκαθάρισμα, αλλά για μια γρήγορη επιστροφή των πραγμάτων στις σωστές τους θέσεις. Διπλώστε το καρό στον καναπέ, προσαρμόστε τα διακοσμητικά μαξιλάρια και αφαιρέστε τις κούπες από το τραπεζάκι του καφέ. Όταν ο χώρος γύρω σας φαίνεται οργανωμένοτο νευρικό σύστημα ηρεμεί πιο γρήγορα.
Κανόνας καθαρού νεροχύτη
Πολλοί ειδικοί σε θέματα διαστημικής οργάνωσης πιστεύουν καθαρός νεροχύτης σύμβολο της τάξης. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να πλύνετε τα πιάτα και να σκουπίσετε τις επιφάνειες της κουζίνας. Η θέα ενός άδειου, γυαλιστερού νεροχύτη το πρωί σας δίνει ένα αίσθημα ελέγχου της καθημερινής ζωής
και σας παρακινεί να ξεκινήσετε την ημέρα σας παραγωγικά χωρίς τους περισπασμούς των χθεσινών εργασιών.Προετοιμασία ρούχων και διαδρόμων
Συσκευάστε την τσάντα σας και ετοιμάστε τα ρούχα σας για αύριο από το βράδυ. Αυτό θα σας γλιτώσει από πρωινή βιασύνη και την αγωνία της επιλογής σε κατάσταση μισοκοιμισμένου ύπνου. Δώστε επίσης προσοχή στον διάδρομο: βάλτε τα παπούτσια σας στην ντουλάπα και κρεμάστε τα σακάκια σας επίπεδα. Ένας καθαρός διάδρομος δίνει μια αίσθηση Ευρυχωρία και την πληρότητα της ημέρας.
Ψηφιακή υγιεινή
Δεν είναι μόνο το δωμάτιό σας που χρειάζεται τάξη, αλλά και τα gadgets σας. Φορτίστε το τηλέφωνό σας στο καθορισμένο χώροκατά προτίμηση μακριά από το κρεβάτι. Κλείστε τις περιττές καρτέλες του προγράμματος περιήγησης και καταργήστε τις ειδοποιήσεις. Αυτό βοηθάει διανοητικά αποσυνδεθείτε από τη ροή των πληροφοριών και συντονιστείτε σε ποιοτικές διακοπές.
Η απογευματινή καθαριότητα δεν είναι αγγαρεία, αλλά μια πράξη φροντίδας για τον εαυτό σας αύριο. Η εφαρμογή αυτών των απλών συνηθειών σας επιτρέπει να τελειώσετε τη μέρα με μια αίσθηση ολοκλήρωσης και εκτίμησης για το σπίτι σας. Το να έχετε έναν καθαρό χώρο γύρω σας λειτουργεί σαν σιωπηλό σήμα στο σώμα ότι είναι καιρός να χαλαρώσει και να αναζωογονηθεί.
