Το περιβάλλον μας μας επηρεάζει πολύ περισσότερο από ό,τι συνήθως συνειδητοποιείται. Συχνά αναζητούμε τα αίτια της κόπωσης ή της ευερεθιστότητας σε εξωτερικούς παράγοντες, στη δουλειά ή στον καιρό, αλλά η ρίζα του προβλήματος μπορεί να κρύβεται στο ίδιο μας το υπνοδωμάτιο ή το σαλόνι. Οι ψυχολόγοι έχουν επιβεβαιώσει εδώ και καιρό τη σχέση μεταξύ περιβάλλον του σπιτιού και ψυχική υγεία.
Η ακαταστασία αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης
Τα διάσπαρτα αντικείμενα, τα άπλυτα πιάτα και η οπτική ακαταστασία δεν αποτελούν μόνο αισθητικό πρόβλημα. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την ακαταστασία ως ημιτελείς εργασίες. Η συνεχής υπενθύμιση για “καθάρισμα” κρατά τον ψυχισμό σε μια κατάσταση έντασης στο παρασκήνιο. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ζουν σε ακατάστατα διαμερίσματα, τα επίπεδα των ορμονών του στρες Το επίπεδο της ορμόνης του στρες είναι σημαντικά υψηλότερο και δεν μειώνεται ακόμη και το βράδυ, όταν το σώμα θα έπρεπε να ξεκουράζεται.
Ο φωτισμός ρυθμίζει τους βιολογικούς ρυθμούς
Το φως είναι ο κύριος αγωγός των ορμονών μας. Το κρύο και το έντονο φως καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, εμποδίζοντάς μας να χαλαρώσουμε πριν από τον ύπνο. Αν το διαμέρισμά σας είναι ανοιχτό το βράδυ φωτεινά φώτα οροφήςΟ οργανισμός συνεχίζει να λειτουργεί σε λειτουργία ημέρας, οδηγώντας σε αϋπνία και άγχος. Από την άλλη πλευρά, το ζεστό, υποτονικό φως από επιδαπέδια φωτιστικά και απλίκες δημιουργεί μια αίσθηση θαλπωρής και ασφάλειας, προετοιμάζοντας το νευρικό σύστημα για ανάκαμψη.
Οι χρωματικές παλέτες αλλάζουν τη διάθεση
Οι τοίχοι και η διακόσμηση αποτελούν ένα συνεχές οπτικό σκηνικό που ο εγκέφαλος διαβάζει κάθε δευτερόλεπτο. Οι φωτεινές, κραυγαλέες αποχρώσεις (κόκκινο, πορτοκαλί) μπορούν να διεγείρουν τη δραστηριότητα, αλλά με παρατεταμένη έκθεση προκαλούν κόπωση και επιθετικότητα. Ηρεμία, φυσικές αποχρώσεις – πράσινο, μπεζ, μπλε – βοηθούν στη μείωση των καρδιακών παλμών και στην ηρεμία των σκέψεων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγεται η οπτική υπερφόρτωση στους χώρους χαλάρωσης.
Κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα και αισθήσεις αφής
Αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο όχι μόνο με τα μάτια μας, αλλά και με το δέρμα μας. Τα σκληρά, συνθετικά υφάσματα μπορεί να προκαλέσουν υποσυνείδητο ερεθισμό. Η παρουσία ενός μαλακού καρό, ενός χαλιού με ευχάριστο πέλος ή φυσικών κλινοσκεπασμάτων παρέχει αίσθημα προστασίας και άνεση. Η απτική επαφή με ευχάριστα υλικά διεγείρει την παραγωγή ωκυτοκίνης και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε πιο γρήγορα τη συσσωρευμένη αρνητικότητα της ημέρας.
Ποιότητα αέρα και αερισμός
Η αποπνικτική ατμόσφαιρα και ο μπαγιάτικος αέρας είναι εχθροί της παραγωγικότητας και της καλής διάθεσης. Οι υψηλές συγκεντρώσεις διοξειδίου του άνθρακα προκαλούν υπνηλία, λήθαργο και πονοκεφάλους, οι οποίοι συχνά εκλαμβάνονται λανθασμένα ως φυσιολογική κόπωση. Ο τακτικός αερισμός και η διατήρηση της βέλτιστης υγρασίας έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του σπιτιού σας. πνευματική διαύγεια και σφρίγος. Ακόμη και το πιο όμορφο εσωτερικό δεν θα είναι ευχάριστο αν δεν υπάρχει τίποτα να αναπνεύσει κανείς στο δωμάτιο.
Γνωρίζοντας αυτούς τους μηχανισμούς, μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε την ατμόσφαιρα στο σπίτι χωρίς μεγάλες επισκευές. Αρκεί να απομακρύνετε τα περιττά πράγματα από περίοπτες θέσεις, να αλλάξετε τους λαμπτήρες με πιο ζεστούς και να προσθέσετε μερικά μαλακά μαξιλάρια. Η φροντίδα για το χώρο στον οποίο ζούμε γίνεται αυτόματα φροντίδα για τη δική μας ψυχολογική κατάσταση.
