Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι είμαστε απόλυτα ασφαλείς στο σπίτι, προστατευμένοι από τη σκόνη και το θόρυβο του δρόμου. Ωστόσο, τα ερμητικά κλειστά πλαστικά παράθυρα δημιουργούν ένα φαινόμενο θερμού που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στον οργανισμό. Ποιότητα του αέρα Η ποιότητα του αέρα σε ένα διαμέρισμα είναι συχνά χειρότερη από ό,τι σε έναν πολυσύχναστο δρόμο, λόγω των υψηλών συγκεντρώσεων διοξειδίου του άνθρακα.
Η αόρατη απειλή της κόπωσης
Η κύρια αιτία των πρωινών πονοκεφάλων και της χρόνιας κόπωσης δεν είναι το άγχος, είναι υποξία. Όταν αναπνέουμε σε ένα κλειστό δωμάτιο, τα επίπεδα οξυγόνου μειώνονται ελαφρώς, αλλά τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) αυξάνονται ραγδαία.
Όταν τα επίπεδα του CO2 ξεπερνούν τα όρια, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση εξοικονόμησης ενέργειας:
-
Μειώνει το Διάρκεια προσοχής.
-
Εμφανίζεται υπνηλία και απάθεια.
-
Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.
Ο εγκέφαλος αρχίζει κυριολεκτικά να “ασφυκτιά”, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την παραγωγικότητα και τη διάθεσή μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συσσώρευση ιών και αλλεργιογόνων
Σε ένα μη αεριζόμενο δωμάτιο, ο αέρας μετατρέπεται σε στάσιμο αέρα. Αυτό αποτελεί ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και ιούς. Εάν κάποιος αρρωστήσει στο σπίτι, η συγκέντρωση παθογόνων μικροοργανισμών σε έναν κλειστό χώρο κορυφώνεται σε λίγες ώρες.
Επιπλέον, οι οικιακές τοξίνες συσσωρεύονται στον αέρα:-
Φορμαλδεΰδη από έπιπλα.
-
Σωματίδια από οικιακές χημικές ουσίες.
-
Σκόνη και τρίχες κατοικίδιων ζώων.
Κανονικό μέσω εξαερισμού δρα ως ισχυρό φίλτρο, απομακρύνοντας τις μολυσμένες αέριες μάζες και αντικαθιστώντας τες με καθαρό αέρα, ο οποίος είναι κρίσιμος για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Έλεγχος της υγρασίας και της μούχλας
Το χειμώνα, τα θερμαντικά σώματα ξηραίνουν τον αέρα και η έλλειψη αερισμού οδηγεί στο άλλο άκρο – τη συσσώρευση υπερβολικής υγρασίας στις γωνίες και στα παράθυρα (συμπύκνωση). Αυτή η ανισορροπία δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την εμφάνιση μαύρη μούχλαΤα σπόρια της οποίας είναι εξαιρετικά επικίνδυνα για την αναπνευστική οδό.
Ο αερισμός συμβάλλει στην εξισορρόπηση του μικροκλίματος. Ο φρέσκος αέρας από το δρόμο ομαλοποιεί τα επίπεδα υγρασίας, αποτρέποντας την ανάπτυξη μυκήτων και την ξήρανση των ρινικών βλεννογόνων, οι οποίοι χρησιμεύουν ως το πρώτο εμπόδιο στις λοιμώξεις.
Επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου
Η θερμοκρασία και η σύνθεση του αέρα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή μελατονίνης. Σε ένα αποπνικτικό δωμάτιο, οι φάσεις του βαθύ ύπνου συντομεύονται και ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να ανακάμψει, ακόμη και αν έχετε κοιμηθεί για 8 ώρες.
Η ψύξη του υπνοδωματίου πριν από τον ύπνο με την εισαγωγή φρέσκου αέρα σας βοηθά να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα και κάνει τον ύπνο σας ξεκούραστο. Ο δροσερός αέρας (γύρω στους 18-20 βαθμούς) σηματοδοτεί στο σώμα ότι ήρθε η ώρα να επιβραδύνει το μεταβολισμό και να πέσει σε βαθύ ύπνο.
Ο καθαρός αέρας παραμένει το πιο εύκολο και προσιτό εργαλείο για τη διατήρηση υψηλής ζωτικότητας και καθαρής σκέψης.
