Συνηθίζουμε να θεωρούμε το καθάρισμα ως μια βαρετή αγγαρεία ή ως προετοιμασία για τους καλεσμένους. Αλλά οι ψυχολόγοι και οι νευροεπιστήμονες δείχνουν όλο και περισσότερο ότι ένα καθαρό σπίτι έχει άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. ψυχική υγεία. Όταν καθαρίζετε όχι για την εκτίμηση των άλλων αλλά για τη δική σας άνεση, η διαδικασία γίνεται μια ισχυρή πρακτική αυτοφροντίδας.
Μείωση του άγχους
Η ακαταστασία δεν είναι απλά σκόρπια πράγματα, είναι μια συνεχής πηγή οπτικού θορύβου. Ο εγκέφαλός μας διαβάζει το χάος ως ένα σήμα ημιτελών εργασιών, το οποίο κρατά το νευρικό σύστημα σε ένταση στο παρασκήνιο. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ζουν σε ακατάστατους χώρους έχουν επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο αίμα είναι σταθερά υψηλότερη. Αφαιρώντας την περίσσεια από τα μάτια σας, απελευθερώνετε κυριολεκτικά πόρους του εγκεφάλου για πιο σημαντικές εργασίες και ξεκούραστη ανάπαυση.
Αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο της πραγματικότητας
Σε έναν κόσμο όπου έχουμε ελάχιστη παγκόσμια επιρροή σε οτιδήποτε, το δικό μας διαμέρισμα γίνεται μια νησίδα σταθερότητας. Η διαδικασία του καθαρισμού δίνει άμεσα και απτά αποτελέσματα: κάποτε ήταν βρώμικο, τώρα είναι καθαρό. Αυτή η απλή πράξη επαναφέρει το αίσθημα της της συγγραφής της ζωής σας
. Ακόμα και η τακτοποίηση ενός μόνο ράφι σε ένα ντουλάπι μπορεί να είναι ο μοχλός που βοηθά να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της αδυναμίας σε περιόδους αναταραχής της ζωής.Δυναμικός διαλογισμός
Μονοτονικές δραστηριότητες όπως το πλύσιμο των πιάτων ή το ξεσκόνισμα μπορούν να λειτουργήσουν ως τεχνικές γείωσης. Η συγκέντρωση σε απλές σωματικές κινήσεις σας βοηθά να αποσυνδεθείτε από τις ενοχλητικές σκέψεις και τις ανησυχίες για το μέλλον. Αυτή η κατάσταση είναι παρόμοια με το διαλογισμό: βρίσκεστε στο εδώ και τώρα, εστιάζοντας στις απτικές αισθήσεις και τη μυρωδιά της φρεσκάδας. Αυτή η αποφόρτιση του εγκεφάλου οδηγεί συχνά σε απροσδόκητες ιδέες και λύσεις σε πολύπλοκα προβλήματα.
Δείξτε σεβασμό στον εαυτό σας
Η καθαριότητα “για τον εαυτό σας” είναι θεμελιωδώς διαφορετική από την καθαριότητα “για τους άλλους”. Είναι μια πράξη αυτοσεβασμού. Το να ζείτε στην καθαριότητα σημαίνει να μεταδίδετε στο υποσυνείδητό σας ότι αξίζετε την άνεση και την ομορφιά κάθε μέρα, όχι μόνο στις γιορτές. Φρέσκα σεντόνια, καθαρά παράθυρα και ένα καθαρό τραπέζι δημιουργούν ποιοτικό περιβάλλονπου τροφοδοτεί την ενέργειά σας και δεν σας την αφαιρεί. Αυτή είναι η βάση πάνω στην οποία μπορείτε να οικοδομήσετε μια υγιή στάση απέναντι στις δικές σας ανάγκες.
Η τάξη στο σπίτι οδηγεί αναπόφευκτα σε τάξη στο μυαλό, μετατρέποντας το σπίτι από τόπο ύπνου σε τόπο δύναμης.
